在2020年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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83.1 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1666 千卡
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脂肪: 67.53克 | 蛋白质: 119.55克 | 碳水物: 143.47克.
早餐: Gut & Günstig Schoko Hörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Eiweißbrot, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Grünländer Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Parmesan (Gerieben), Aldi Bio Sonnenblumenkerne , Olivenöl, Gemischter Salat, Meica Putenfleisch in Aspik. 小食/其他: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Corny Free Joghurt, Balisto Korn Cereal, Äpfel. 更多的......
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3234 千卡
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运动:
武术 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 25 分钟, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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