在2020年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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979 千卡
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脂肪: 62.10克 | 蛋白质: 31.47克 | 碳水物: 82.55克.
早餐: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir. 午餐: Ev Yapımı Yoğurt, Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu. 晚餐: Karnabahar Yemeği, Mercimek Çorbası. 更多的......
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2474 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 站立 - 1 小时, 做爱 - 20 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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