在2020年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1435 千卡
|
脂肪: 50.59克 | 蛋白质: 72.38克 | 碳水物: 163.65克.
早餐: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Мирролла Рыбий Жир , Яблоко, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Свежов Щи из Свежей Капусты, Кофе с Молоком, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Капуста Белокочанная, Кофе, Квашеная Капуста, Семга Запеченная, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Лимон, Огурец (с Кожурой). 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Чай, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Оливковое Масло, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 晚餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чечевица Вареная, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Семга Запеченная, Россоя Тофу Паприка. 小食/其他: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Вино Сухое, Чай. 更多的......
|
|
1552 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 按摩 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|