在2010年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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558 千卡
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脂肪: 11.96克 | 蛋白质: 65.45克 | 碳水物: 53.72克.
早餐: Tea Unsweetened, No Calorie Sweetener Packets, water. 午餐: Onions, Lean Steaks - Sirloin Tip Round Steaks, lemon, Black Pepper, Salt, asparagus, Grissini Torinesi thin breadsticks. 晚餐: Mixed Salad Greens, Grill Mates Smokehouse Maple, chicken breast. 小食/其他: Gala Apples, Smartwater (Electrolyte Enhanced Water), splenda, Tea Unsweetened. 更多的......
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2348 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 休息 - 7 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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