在2020年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.3 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2046 千卡
|
脂肪: 50.71克 | 蛋白质: 68.13克 | 碳水物: 324.23克.
早餐: Царь Каша 5 Злаков, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе, Юбилейное Печенье, Пятерочка Яблоко Красное . 午餐: Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Яблоко Красное , Любинский Кондитер Зефир в Шоколаде, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Цикорий, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Тестов Тесто для Вареников и Мантов. 晚餐: Пятерочка Банан, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Лихачевский Кондитерский Комбинат Сладкоежка с Черемухой, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Сыр Российский 50%, Цикорий, Молоково Молоко 2,5%, Царь Каша 5 Злаков. 小食/其他: Клубника, Любимо Сгущённое Молоко, Лузинская Крыночка Творог 5%, Baraka Финики Отборные, Рот Фронт Карамель Лимончики, Чай, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос. 更多的......
|
|
1123 千卡
|
运动:
зарядка - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 烹饪 - 20 分钟, 家务 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, Google Fit - 9 小时, 清洁 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|