|
наспала))
|
101.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 36.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2247 千卡
|
脂肪: 104.87克 | 蛋白质: 97.24克 | 碳水物: 246.34克.
早餐: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Белый Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Гречка с Курицей. 午餐: Гематоген, Чай, Гречка с Курицей. 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Белый Город Молоко 2,5%. 小食/其他: Грецкие Орехи, Champion Чернослив без Косточек. 更多的......
|
|
3519 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|