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дышу и уверяю себя что всё по плану
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102.8 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2479 千卡
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脂肪: 85.71克 | 蛋白质: 158.23克 | 碳水物: 265.39克.
早餐: 2% Fat Milk, Lindt Lindor, Boiled Egg, Cream Cheese, Bagel. 午餐: East West Сгущеное Молоко, Ж 8%, 2% Fat Milk, Pita Bread, M-C Dairy Cottage Cheese. 晚餐: Nougat with Almonds , Cheese Cracker, Ekorigin Corn Cakes, Cheddar Cheese , Penne, Мясо с морковью (180gr/pr). 小食/其他: Simplyprotein Peanut Butter Chocolate Protein Bar, 2% Fat Milk. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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