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TonyFar的日记, 2013年04月10日

在2013年04月10日体重纪录(没有日志纪录)
99.4 公斤 最近减少: 10.6 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2013年04月10日:
2541 千卡 脂肪: 88.70克 | 蛋白质: 154.88克 | 碳水物: 274.55克.   早餐: Puffet havre First Price, milk Q lett 1% fett, syltetøy bringbær fruitland. 午餐: Kidney bønner 50g REMA, Tunafish in oil Eldorado. 晚餐: Rislunsj Tine bringebær, gulost 15g norvegia, Baguette 100g, O'Boy original, Melk lett Q 3dl, Philadelphia light. 小食/其他: Rislunsj Tine skogsbær. 更多的......
3041 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 10 分钟. 更多的......
一星期增加3.5 公斤



     
 

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