|
хорошо поспала))?
|
102 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 37 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2347 千卡
|
脂肪: 106.28克 | 蛋白质: 122.67克 | 碳水物: 220.12克.
早餐: Ананас, Вода. 午餐: Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Жареное Яйцо. 晚餐: Коньяк, Какао-Порошок (Несладкий), Сахарный Песок, Веселый Молочник Сметана 15%, Жареное Яйцо, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Лук, Куриный Бульон, Куриные Голени с Кожей, Орехи Кешью. 小食/其他: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Куриные Крылышки с Кожей, Куриные Голени с Кожей. 更多的......
|
|
3352 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 购物 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|