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TonyFar
日记
2020年03月3日
TonyFar的日记, 2020年03月3日
TonyFar的个人资料
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在2020年03月3日体重纪录(没有日志纪录)
104.1 公斤
最近减少:
5.9 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2020年03月3日:
1117 千卡
脂肪: 10.10克 | 蛋白质: 25.50克 | 碳水物: 162.80克.
早餐:
Havregrøt 70g.
午餐:
Lunsj jobben.
小食/其他:
Druer 100G Cevita Stenfrie, Pære 150g, Banan 150g.
更多的......
3429 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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