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Yay a loss! Yay a loss! I was so unmotivated to work out this week, but managed a few sessions. I ate pretty good but wasn't paleo 100% by far. Still a loss though so I'm happy:)
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97.2 公斤
最近减少: 3.0 公斤.
还有: 34.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1155 千卡
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脂肪: 54.05克 | 蛋白质: 65.93克 | 碳水物: 105.06克.
早餐: Bacon, Egg, Iced Coffee with Milk. 午餐: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Mushrooms, Sweet Red Peppers, Egg. 晚餐: Mongolian Beef Stir-Fry. 小食/其他: Oranges, Dark Chocolate Squares 60% Cacao. 更多的......
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3072 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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