在2020年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1446 千卡
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脂肪: 60.73克 | 蛋白质: 119.56克 | 碳水物: 106.54克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Spitzpaprika, Grünländer Leicht, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Spreewaldhof Spreelinge, Grünländer Leicht, Edeka Salat Kern-Mix, Olivenöl, Oliven, Gut & Günstig Tunfisch , Eisbergsalat. 小食/其他: Corny Free Joghurt, Balisto Korn Cereal. 更多的......
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2725 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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