在2010年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 47.85克 | 蛋白质: 86.58克 | 碳水物: 309.78克.
早餐: brown sugar, cracked wheat cereal. 午餐: Diet Coke , three bean salad, Au Jus Roast Beef Submarine Sandwich on Roll. 晚餐: Freschetta Pepperoni Pizza, AfterShock Recovery, Passion Fruit Beverage. 小食/其他: Cupcake with Icing, N-Zero Extreme. 更多的......
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3083 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 250 pushups - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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