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fiquei dias jacando, pensei em desistir, é tão difícil,mas já sabia muito bem disso 😣 poderia ter sido pior,mas como é triste retroceder, mesmo que seja pouco .
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102 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1763 千卡
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脂肪: 47.31克 | 蛋白质: 111.88克 | 碳水物: 221.86克.
早餐: Panco Bisnaguinha. 午餐: Cebolas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Repolho-Roxo, Batata Doce. 晚餐: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cebolas, Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Jandira Frutas Cristalizadas, Alpino Chocolate, Bauducco Biscoito Recheados. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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