ferry hardiansyah prasetia的日记, 2020年03月3日

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64 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月3日:

815 千卡

脂肪: 18.16克 | 蛋白质: 31.01克 | 碳水物: 134.07克. 早餐: Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. 晚餐: Cilok, Jus Nanas, Soto Ayam, Nasi Putih. 更多的......

2197 千卡

运动: 心 (Cardio) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟. 更多的......

稳定体重

ferry hardiansyah prasetia的体重历史