siskamangun87的日记, 2020年03月3日

Puji Tuhan udah masuk kepala 5 🙏😇 terharu banget aku 😢 dari kepala 7 sampai bisa segini..

59.6 公斤 最近减少: 12.4 公斤.    还有: 14.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

648 千卡

脂肪: 34.64克 | 蛋白质: 32.22克 | 碳水物: 55.63克.   早餐: Bakwan. 午餐: Sambal Goreng, Tahu, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Orek. 晚餐: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Tahu, Sambal Goreng, Tempe Orek, Bayam Dimasak (dari Segar). 小食/其他: Dua Kelinci Kacang Sukro, Richeese Ahh'. 更多的......

1796 千卡

运动: HIIT - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 5 分钟. 更多的......