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腕と肩の日
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70.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 41.52克 | 蛋白质: 149.84克 | 碳水物: 158.99克.
早餐: トリオ食品 黒棒, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, ごま油, 韓国海苔, 生卵, 玄米. 午餐: ブルボン バタークッキー, 明治 メルティーキッス くちどけブランデー&オレンジ, セブンイレブン ひとくちソースカツ, ブロッコリ, セブンイレブン もっちもちあんころ餅, 鶏のもも肉（皮なし）, 鰹節, ニンジン, 卵焼き. 晚餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 味噌汁, 鶏の胸肉（皮なし）, 春雨. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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