|
Теперь в обед обязательно гуляю, а то никак не нагулять свои заявленные программой 8 тыс. шагов. Работа 💼 по большому счету сидячая, так что ходим, расхаживаем. Но сегодня, собственно как и вчера какая-то грусть-тоска меня съедает изнутри. Вроде и отвес такой хороший, и платьишки👗, которые были неприлично малы висят, аж смотретреть на себя приятно, брючки с блузочками стало приятно носить, а все равно хочется похондрить.
|
92 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1476 千卡
|
脂肪: 62.37克 | 蛋白质: 85.62克 | 碳水物: 139.45克.
早餐: Кофе с Молоком, Черкашин Колбаса Ветчинная , Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Сливы, Гудвилл Хлопья 5 Злаков . 午餐: Зефир в Шоколаде, Рис Отварной, Куриная Грудка Вареная, Салат из Помидор, Огурцов и Заправкой из Зернистой Горчицы и Льняного Масла. 晚餐: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Котлета Домашняя. 小食/其他: Ирбитский Молочный Завод Сыр Колбасный, Яблоко, Смешанные Орехи, Нектарины. 更多的......
|
一个星期减少3.1 公斤
|