在2020年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1522 千卡
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脂肪: 49.99克 | 蛋白质: 80.66克 | 碳水物: 193.26克.
早餐: Ülker Fındıklı Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. 午餐: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Etli Pilav. 晚餐: Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti, Sebze Güveç (Etsiz), Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Salçalı Makarna. 小食/其他: Bal, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beypazarı Maden Suyu, Ülker Fındıklı Çikolata, Badem, Ceviz, Nescafe Sütlü Köpüklü, Yeşil Elma. 更多的......
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2213 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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