|
на фоне стресса и неконтролируемого питания поправилась на кг, понимаю,что не критично, но больше всего раздражает "поддержка" окружающих аля "ну хоть на человека стала похожа" "наконец-то начала питаться нормально, а не своим пэпэ"
это все звучит не как комплименты, а больше как замечания или упрёки, но при этом люди, понятное дело, хотели сделать лучше, поэтому никакой грусти или агрессии я не показываю.
вчера сделала блины на соевой муке, первые блины за 18 лет (первые потому,что моя семья их впринципе почти никогда не употребляет), вышло более менее, радует,что они высокобелковые, но родители, к сожалению, эту пользу не оценили (
открыла для себя ночную овсянку - заливаю хлопья медленной варки молоком или водой , ставлю на ночь в холодильник и утром могу даже не разогревать, очень вкусно
|
54.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1668 千卡
|
脂肪: 41.28克 | 蛋白质: 82.11克 | 碳水物: 254.03克.
早餐: Яблоко, Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. 午餐: Простоквашино Творог 2%, Яблоко, Каждый День Чернослив Сушеный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Солянка Сборная Мясная. 晚餐: Красная Цена Чернослив Сушеный, Чай с Молоком, Изюм, Gruntaler Сыр с Томатом и Базиликом, Хлеб. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Красная Цена Чернослив, Красная Цена Изюм Тёмный , Яблоко, Киндер Шоколад со Злаками , Русский Гематоген Гематоген Классический . 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|