|
если весы не врут , то слилось жидкости прилично. 12часов сна . самочувствие среднее. пойду варить геркулесовку.
|
102.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 37.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2100 千卡
|
脂肪: 70.66克 | 蛋白质: 180.67克 | 碳水物: 187.00克.
早餐: Геркулесовая Каша на Воде, Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. 午餐: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Чай, Ржаной Хлеб, Магнит Минтай на Пару. 晚餐: Курица Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста. 小食/其他: Чернослив, Приготовленная Квашеная Капуста, Вода, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Куриная Грудка. 更多的......
|
|
3713 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 坐着 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|