在2020年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 32.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1730 千卡
|
脂肪: 64.52克 | 蛋白质: 103.94克 | 碳水物: 191.11克.
早餐: Верес Малина с Сахаром, Молоко (Цельное Молоко), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Магнит Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Творог 9%. 午餐: Яблоко Зеленое, Мандарины, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица, Фасоль (без Соли, Отварная). 晚餐: ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Капуста, Сваренное Вкрутую Яйцо. 小食/其他: Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица, Фасоль (без Соли, Отварная). 更多的......
|
|
2829 千卡
|
运动:
家务 - 45 分钟, 吸尘 - 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 55 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 18 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|
|
|