在2020年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1189 千卡
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脂肪: 66.90克 | 蛋白质: 81.53克 | 碳水物: 72.48克.
早餐: Сыр Гауда, Морковь, Молодые Цуккини, Яйцо, Грецкие Орехи. 午餐: Кускус, Фарш Индейки, Авокадо, Красные Помидоры, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 晚餐: Сухие Семена Чиа, Кефир 2,5%. 更多的......
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2416 千卡
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运动:
爬楼梯 - 6 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 8 分钟, 循环训练 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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