在2020年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.9 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2844 千卡
|
脂肪: 104.68克 | 蛋白质: 157.92克 | 碳水物: 328.50克.
早餐: Коричневый Сахар, Кофе, Рыба на Пару, Овсяная Каша на Воде, Maxler Протеин. 午餐: Тефтели, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Борщ с Курицей. 晚餐: Макароны Жареные, Огурец (с Кожурой), Укроп, Петрушка. 小食/其他: Смешанные Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Картофельное Пюре, Тефтели, Блины на Молоке, Яблоко Зеленое, Простоквашино Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
376 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 登山机 - 6 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, Google Fit - 23 小时 和 27 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|