在2020年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1527 千卡
|
脂肪: 54.00克 | 蛋白质: 54.60克 | 碳水物: 218.25克.
早餐: Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Лимон, Капуста Тушеная без Масла, Чай, Кофе, Семга Запеченная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Помидоры, Alpro Фундучное Молоко, Капуста Белокочанная. 午餐: Gerber Фруктовый Батончик с Яблоком и Бананом, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой), Чай, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Овощной Бульон, Good Food Орех Макадамия, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Овсяная Каша на Воде, Pretto Сыр Рикотта, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Квашеная Капуста, Alpro Фундучное Молоко, Красное Яблоко, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Гречка Отварная, Семга Запеченная, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 更多的......
|
|
1532 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 55 分钟, 驾驶 - 1 小时, 按摩 - 40 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|