在2020年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2260 千卡
|
脂肪: 97.67克 | 蛋白质: 150.95克 | 碳水物: 195.32克.
早餐: Чай с Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Геркулесовая Каша на Воде. 午餐: Компот из Сухофруктов, Запеченная или Жареная Камбала, Запеканка Картофельная с Куриной Грудкой . 晚餐: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк, Яичный Белок, Мирамар Форель Слабосоленая, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Вареное Яйцо, Лента Багет Французский, Огурец (без Кожуры), Щи с Мясом. 小食/其他: Сырники, Сочень с Творогом. 更多的......
|
|
2412 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 40 分钟, 运动 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|