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nat84c的日记, 2020年03月1日

在2020年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
87.6 公斤 最近减少: 4.4 公斤.    还有: 12.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月1日:
1392 千卡 脂肪: 36.58克 | 蛋白质: 80.73克 | 碳水物: 187.29克.   早餐: Natura in Festa Nettare di Mirtilli, Le Bon Biscotti ai Cereali, Caffè (dalla Moca). 午餐: Chiquita Banana. 晚餐: Mandarino, Coop Riso Ribe Parboiled, McDonald's Caesar Salad con Pollo alla Piastra. 小食/其他: La Dolce Maddalene, Kinder Delice, San Benedetto Acqua, Olio Extra Vergine di Oliva, Villa Italia Bresaola della Valtellina I.g.P., Naturella Fiocchi di Latte senza Lattosio. 更多的......
2175 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 13 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
一星期增加1.4 公斤



     
 

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