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Omw to Fasted Cardio💪
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78.5 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2062 千卡
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脂肪: 83.12克 | 蛋白质: 92.46克 | 碳水物: 229.72克.
午餐: California Pizza Kitchen Spicy Buffalo Cauliflower, Atlanta Bread Company French Toast with Maple Syrup, Cannoli, Chai, Mimosa. 晚餐: P.F. Chang's Lemon Pepper Shrimp, Macro Vegetarian Vegan Dumplings, Outback Steakhouse Lobster Tail. 小食/其他: Beyond Raw Lit Pre-Workout, Centrum Silver Ultra Women's Multi Vitamins, Brainberries Fresh Blueberries. 更多的......
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2723 千卡
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运动:
汗蒸 - 15 分钟, 椭圆机 - 5 分钟, 心 (Cardio) - 13 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.5 公斤
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