|
Сегодня, в первый день весны и привес на весах...
Не критично, поскольку с сегодняшнего дня (в придверии надвигающейся отпуска), я выхожу на поддержку #2.
За год с небольшим как я стала контролировать питание (КБЖУ), мне удалось скинуть 15 килограммов. Не большое, но всё же для меня достижение.
|
56 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1633 千卡
|
脂肪: 52.53克 | 蛋白质: 106.08克 | 碳水物: 174.08克.
早餐: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Вафли Шоколадно-Творожные Zhd, Кофе (Эспрессо), Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Диетические Очищающие Zhd, Малина, Ароматы Жизни Масло Льняное, Русский продукт Геркулес Традиционный. 午餐: Главпродукт Кабачковая Икра, Вафли Шоколадные Zhd , Кофе (Эспрессо), Куриная Грудка с Овощами, Гречка Отварная в Мультиварке Zhd. 晚餐: Суфле Творожное с Клубникой Zhd #2, Голден Яблоко, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, ООО Мака Пита Хлеб Кармашек Зерновой из Проросшей Пшеницы Zhd , Ого Сушки Кроха с Ароматом Ванили. 小食/其他: Малина (Несладкая, Замороженная), Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Вафли Шоколадно-Творожные Zhd . 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|