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эх..
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102.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 37.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2080 千卡
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脂肪: 62.84克 | 蛋白质: 117.76克 | 碳水物: 249.82克.
早餐: Чай, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленный Лук, Минтай, Сливочное Масло, Рис Вареный. 午餐: Чай, Рыбный Бульон, Приготовленный Лук, Минтай Жареный, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Рис Вареный. 晚餐: Простоквашино Молоко 2,5%, С Пылу с Жару Блины. 小食/其他: Куриная Грудка. 更多的......
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3256 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 购物 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 站立 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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