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Misure variate di poco. Plico prese ieri dopo 7 settimane:-0.2 tricipiti, - 0.1 sottoscapolare, =iliaca(mi ha detto che di più non scendo), -0.4 addome, - 0.2 interno coscia, - 0.8 interno ginocchio. Questo tipo di allenamento mi sta dando tante soddisfazioni... Menomale che ho trovato un PT molto in gamba che mi segue molto e che soprattutto mi fa fare un allenamento adatto a risolvere proprio i miei "problemi" !! Lunedì scheda nuova!! 💪🏻💪🏻
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54.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2473 千卡
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脂肪: 71.33克 | 蛋白质: 113.13克 | 碳水物: 335.67克.
早餐: Belbake Farina Integrale , Land Latte Scremato UHT. 午餐: Dolciando & Dolciando Tiramisù, La Bottega del Gusto Prosciutto Crudo, Wiko Tomato Ketchup, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Tre Mulini Cous Cous, Delizie del Sole Funghi Champignon, Zucchine. 晚餐: Dolciando & Dolciando Tiramisù, Patatine Fritte (da Surgelate), Bennet Pan Pizza, Taverna Giuseppe Calzone con Mozzarella e Salsa di Pomodoro, Funghi Champignon, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro). 小食/其他: Tre Mulini American Sandwich, Milbona Formaggio Fresco Spalmabile con Erbe Aromatiche. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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