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🤩🤩
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103.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 33.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1403 千卡
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脂肪: 61.30克 | 蛋白质: 65.08克 | 碳水物: 148.23克.
早餐: Yeşil Biber, Balparmak Ballı Mix, Domatesler, Zeytin, Pişmiş Yumurta Sarısı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. 晚餐: Karadut, Havuç, Haydari, Beypazarı Maden Suyu, Kuşbaşılı Pide. 小食/其他: Aynes Süt, Eker Kefir. 更多的......
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2992 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 清洁 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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