changepas39的日记, 2013年04月8日

在2013年04月8日体重纪录（没有日志纪录）

108.4 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 26.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年04月8日:

2390 千卡

脂肪: 59.09克 | 蛋白质: 70.56克 | 碳水物: 375.69克. 早餐: Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz), Jack Link's Teriyaki Beef Jerky (25g). 午餐: Sprite Sprite (20 oz), Chicken McNuggets (10 Pieces). 晚餐: Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Creamy Beef Stroganoff. 小食/其他: Kellogg's Special K Pastry Crisps - Chocolatey Delight, Red Velvet Malt Beverage, 25 fl. oz.. 更多的......

3182 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 7 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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