在2020年02月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
101 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3992 千卡
|
脂肪: 115.10克 | 蛋白质: 217.05克 | 碳水物: 516.99克.
早餐: Słonina, Cebule, Monini Olej z Pestek Winogron, Lidl Batonik Musli Kokosowy, KFD Premium WPC 80, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Cukier Kryształ, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Melvit Płatki Owsiane Górskie. 午餐: Pilos Jogurt Suszona Śliwka, Włoszczowa Twaróg Półtłusty , Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel. 晚餐: Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Włoszczowa Twaróg Półtłusty , Zott Śmietana 12%, Zott Jogurt Naturalny, Ogórek (Obrany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Cebulowa. 小食/其他: Pudliszki Ketchup Pikantny, Auchan Mąka Pszenna Uniwersalna Typ 650. 更多的......
|
|
4634 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|