FluffynotFat58的日记, 2020年02月28日

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114.0 公斤最近减少: 11.3 公斤. 还有: 23.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

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787 千卡

脂肪: 47.10克 | 蛋白质: 32.16克 | 碳水物: 62.02克. 早餐: Coffee, International Delight French Vanilla. 午餐: Dempster's 100% Whole Grains 12 Grain Bread, Lactantia Salted Butter, Poached Egg, International Delight French Vanilla, Coffee. 小食/其他: President's Choice Monterey Jack Cheese with Jalapeño Peppers, International Delight French Vanilla. 更多的......

2981 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 12 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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