back in the 180s! first time since the holidays
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85.9 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1910 千卡
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脂肪: 116.31克 | 蛋白质: 115.38克 | 碳水物: 113.62克.
早餐: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Fresh Express Spring Mix, Bacon. 午餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 小食/其他: KC Masterpiece BBQ Sauce, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Buttered Popcorn Popped in Oil. 更多的......
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3506 千卡
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运动:
篮球 - 2 小时, 循环训练 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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