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Feriadão com visitas deu nisso!!! acabei comendo mais do que devia, deixando de me exercitar e 500grs a mais!!! Correr atrás do prejuízo mais uma vez😅
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82.8 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1543 千卡
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脂肪: 56.25克 | 蛋白质: 66.86克 | 碳水物: 197.44克.
早餐: Pão de Coco, Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light , Pão Caseiro, Café com Leite Desnatado. 午餐: Rúcula, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface Americana, Tomates. 晚餐: Goiaba Vermelha, Qualitá Uva Niagara. 小食/其他: Café, Salgadinho de Festa, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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