betsyhiner的日记, 2010年09月21日

ugh...

83.9 公斤最近减少: 5.0 公斤. 还有: 15.9 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2010年09月21日:

1824 千卡

脂肪: 55.62克 | 蛋白质: 75.69克 | 碳水物: 261.83克. 早餐: Plain Cream Cheese, Plain Bagel. 午餐: Chicken Lo Mein. 晚餐: steam fresh rosemary, Turkey breast. 小食/其他: pilsbury cinnamon rolls, Baked Doritos Nacho Cheese. 更多的......

3345 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 39 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 站立 - 7 小时和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时和 50 分钟. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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