在2020年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1341 千卡
|
脂肪: 55.64克 | 蛋白质: 94.74克 | 碳水物: 116.38克.
早餐: Сырники с Рисовой Мукой, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Лукашинские Мусс Яблочно-Банановый, Простоквашино Творог 2%, Здорово Молоко 2,5%. 午餐: Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Банан, Яйцо, Сила Злаков Овсяные Хлопья. 晚餐: Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком, Куриное Филе, Рис с Овощами. 小食/其他: Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Вода. 更多的......
|
|
1857 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|