在2020年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1480 千卡
|
脂肪: 43.00克 | 蛋白质: 51.92克 | 碳水物: 165.18克.
早餐: Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Alpro Фундучное Молоко, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе. 午餐: AltaiBio Льняные Хлебцы с Луком, Alpro Фундучное Молоко, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", 33 Пингвина Мороженое Малина-Чиа, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Блины, Огурец (с Кожурой), Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Чай, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста. 晚餐: Чай, Вино, Лимон, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Красное Яблоко, Морской Сезон Масляная Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Квашеная Капуста, Мартини Просекко, Prime Star Бланманже. 小食/其他: 33 Пингвина Мороженое Малина-Чиа. 更多的......
|
|
1555 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 坐着 - 11 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 按摩 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|