在2020年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
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125 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 55 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1372 千卡
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脂肪: 65.75克 | 蛋白质: 88.30克 | 碳水物: 104.24克.
早餐: Чай с Молоком, Яшкино Печенье Рок Фор. 午餐: Белый Хлеб, Салат Овощной, Вареное Яйцо. 晚餐: Куриные Голени с Кожей, Салат Овощной. 小食/其他: Кефир Обезжиренный, Чай с Молоком, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 更多的......
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3220 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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