Toujours pas de perte quelqu un peut m aider
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60 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1060 千卡
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脂肪: 52.12克 | 蛋白质: 46.13克 | 碳水物: 98.39克.
早餐: Charles & Alice Compote Pommes sans Sucres Ajoutés , Marie Blachère Pain Sportif. 午餐: Reflets de France Saucisse de Toulouse, Carrefour Garniture 3 Légumes. 晚餐: Fondant au Chocolat, La Brioche Dorée Salade César. 小食/其他: Gâteau de Savoie , Gâteau au Chocolat (sans Glaçage). 更多的......
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稳定体重
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评论
Tu as commencé quand ton régime?
Tu peux perdre de la masse graisseuse et prendre du muscle et ton poids ne bouge pas
Penses-tu à boire 2l par jour?
2020年02月27日 会员:: P4!r!c!@
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J ai commencé début février et non je ne bois pratiquement rien
2020年02月27日 会员:: katounette53
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Ton apport hydrique doit être de 2l par jour idéalement.
Après la formule est simple pour perdre du poids il fait dépenser plus de calorie que ce que tu en absorbes
Soit tu dois manger un peu moins ou privilégier des produits basses calories soit tu dois te bouger plus
Danser sur de la musique
Serrer les fesses en voiture
Se mettre assise par terre puis se relever
Quelques gestes simples au quotidien qui te feront consommer tes calories
Force toi également à boire un verre d’eau ( tu peux la parfumer avec du sirop sans sucre, ou simplemr’ Des fruits . Des fois je me prépare des potions 😁 dans de l’eau tu mets 4-5 framboises surgelées, 2-3 tranches concombre, des feuilles de menthe c’est joli et bon
2020年02月28日 会员:: P4!r!c!@
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Achète toi un joli shaker en verre et prépare tes boissons tu verras elles te donneront envie de boire
Mange suffisamment le matin pour ne pas trop manger le midi
Mange une pomme un yaourt 4-5 amandes à 16h et le soir si tu arrives juste une soupe et yaourt ou compote
Tu me redis dans 1 semaine si tu n’as pas perdu....
Après si tu es une femme il y a aussi certaines « périodes » ou l’on perd moins 🙄
Mais ne te décourage pas d’ailleurs Je trouve cette appli géniale on va tous te démotiver 😁👍💪
2020年02月28日 会员:: P4!r!c!@
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Merci beaucoup pour vos encouragements
Le sport y en fait car je cours trois fois par semaine .
2020年02月28日 会员:: katounette53
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