在2020年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
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90.4 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3277 千卡
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脂肪: 156.21克 | 蛋白质: 175.63克 | 碳水物: 306.77克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Sugar, Almonds. 午餐: California Rolls, Woolworths Low Fat Plain Yoghurt, Watermelon, Soy Sauce (Shoyu), Salmon Sashimi. 晚餐: Magnum Almond, Chocolate Ice Cream, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Red Kidney Beans (Canned), Beef Curry, Broccoli, Cauliflower, PnP Butternut. 更多的......
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2917 千卡
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运动:
油漆 - 45 分钟, 站立 - 25 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 47 分钟, 休息 - 12 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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