在2020年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.1 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2853 千卡
|
脂肪: 103.42克 | 蛋白质: 204.69克 | 碳水物: 291.81克.
早餐: Włoszczowa Twaróg Półtłusty , Biedronka Banan, Oskroba Pumpernikel, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Światowid Rolada Ustrzycka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: Włoszczowa Maślanka Naturalna, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). 晚餐: Zupa Cebulowa, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Pikok Polędwica Wieprzowa Pieczona, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Gotowana Zielona Kapusta. 小食/其他: ActivLab High Whey Protein Bar. 更多的......
|
|
3057 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|