在2020年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1470 千卡
|
脂肪: 50.74克 | 蛋白质: 48.82克 | 碳水物: 221.63克.
早餐: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Чай, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Лимон, Бабкины Семечки Семечки, Мандарины, Чечевица Вареная, Яблоко, Квашеная Капуста, Alpro Фундучное Молоко, Кофе, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Клубника (Несладкая, Замороженная). 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Орехи Макадамии, Омлет с Молоком, Barilla Песто Алла Дженовезе с Базиликом, Куриное Филе, Свежов Щи из Свежей Капусты, Красное Яблоко, Мандарины, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Чай, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Окей Груша Конференс, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Банан, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Куриное Филе, Красное Яблоко, Сухие Жареные Орехи Кешью, Alpro Фундучное Молоко, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Капуста Белокочанная, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Чечевица Вареная, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. 更多的......
|
|
1520 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|