|
Всем приветики☺️вес мой мечет то -3 то +3 то обратно возврат , срыва конечно по выходным прям ужасть , в основном на алкоголь , уж весёлые все мои друзяшки , а я отказать не могу ) да и самой нрав если честно😔плохая девочка, только прошу без оскорблений ...уже год так гуляет жирок )))вот отгуляю 8 марта и посерьезней за себя возьмусь , врач кардиолог сказал мне «фигня твои подсчёты калорий или пп😬рот надо зашить и тогда похудеешь»... посоветовали японскую диету 😳я изучила , о ужас , там практически голод 14 дней , но -5-8 кг и сохраняется эффект 3 года , а если каждые пол года устраивать такую диету , то вуаля ты стройная красотка 🤔как думаете стоит попробовать ? Если у кого есть такой опыт напишите пожалуйста )😉
|
80 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1135 千卡
|
脂肪: 48.15克 | 蛋白质: 66.56克 | 碳水物: 112.22克.
早餐: Кофе с Молоком, Сметана 20%, Веселый Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Блины на Молоке. 午餐: Лечо, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Пит-Продукт Сосиски Баварские с Сыром, Хлеб Бородинский, Красная Цена Кабачковая Икра, Овощное Рагу с Курицей. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица . 更多的......
|
稳定体重
|