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отёки чуток спали...
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102.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 37.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2073 千卡
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脂肪: 88.35克 | 蛋白质: 95.41克 | 碳水物: 275.87克.
早餐: Дары Природы Абрикосы Сушеные, Сушеные Яблоки, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17, Вода. 午餐: Белый Хлеб, Здравник Цикорий Растворимый, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. 晚餐: Ларнета Пельмени Татарские, Жареная или Запеченная Курица, Компот без Сахара. 小食/其他: Сливочное Масло, Сахар, Чай, Белый Хлеб. 更多的......
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3058 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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