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I am really going to try hard today and the rest of this week to get down to 296.
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135.9 公斤
最近减少: 7.0 公斤.
还有: 72.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1394 千卡
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脂肪: 19.54克 | 蛋白质: 55.60克 | 碳水物: 258.82克.
早餐: Water, Banana, Milk Fat Free, Strawberries. 午餐: Water, Onion, Tomato, Shredded Lettuce, Fat Free Refried Beans, Flour Tortilla, Picante Sauce. 晚餐: Whole Wheat Bread, Milk Fat Free, Strawberry Jam, Peanut Butter. 小食/其他: Milk Fat Free, Banana, Cheerios. 更多的......
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4918 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 9 小时, 睡眠 - 10 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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