在2020年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
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102.1 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3429 千卡
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脂肪: 134.18克 | 蛋白质: 214.96克 | 碳水物: 351.30克.
早餐: Ritter Sport Marzipan, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Piątnica Śmietana 12%, Jabłko, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 午餐: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Włoszczowa Maślanka Naturalna, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. 晚餐: Biedronka Masło Ekstra, Gotowane Białko. 小食/其他: Mlekpol Mleko 3,2%, Bakalland Masa Makowa z Bakaliami, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Popcorn Przygotowany bez Oleju. 更多的......
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3481 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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