salem alhajri的日记, 2020年02月26日

在2020年02月26日体重纪录（没有日志纪录）

101 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 16 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月26日:

1579 千卡

脂肪: 28.96克 | 蛋白质: 71.64克 | 碳水物: 268.54克. 早餐: Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). 午餐: Chicken, White Rice. 晚餐: Lettuce, Plain Yogurt, Lentils . 小食/其他: Pears , Almonds , Banana. 更多的......

2619 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.0 公斤

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سلام عليكم

2020年04月11日会员：: مسلم الشعشعي


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